说来挺不好意思的，我这个人因为三分钟热度浪费了不少时间和钱。
对着网课自学Python编程一个来星期，最后编了几个bug不少的爬虫程序，不了了之了。
买了一个葫芦丝吹了3天，现在躺在家里像是被封印了一样。
因为想学画画，买了一堆的彩铅，画了十来张。这次倒是没浪费，全部传给上小学的孩子。
不少想玩的游戏，大多也是没多久就束之高阁了。家里还有几本没开封的书，现在都用来垫显示器了。
三分钟热度常常被我们用来表示短期的行为。从本质上来说，它是一种强烈的动机，就是在某个时间或者时间段内，你很想做某件事情。
比如，
看了《灌篮高手》后会特别的想学习篮球；
看了某个街舞比赛的视频，想学街舞，等等。
原本强烈的动机是件好事，因为它是我们的内驱力，可以促进我们去行动起来。可坏就坏在，它时间太短了，无法支撑一个习惯的养成。更坏的是，它又不是足够短，往往能坚持到你买好材料才放弃。
于是，三分钟热度就和浪费时间、金钱、精力画上了等号，大家都不想和它沾边。
上过学的同学应该都听过这句话：世界上没有垃圾，只有放错位置的财富。照邪修的方法，把三分钟热度换个地方，它可能不是垃圾了。
行为设计大师BJ福格提出了福格行为模型，在模型的示意图中我们可以看到，假如一个行动的动机和能力的合力位于行动线上方，那么这个行动就会发生，而合力位于行动线下方，就不会发生。
另外，我们可以看到当动机特别强的时候，对能力的要求很低，即便是很困难的事情我们也会去做。
根据三分钟热度动机强烈、持续时间短两个特点，我们可以选择短期见到成效的行动，或者需要克服一定难度的事情去做。
一.短期见效的行动。
- 当你突然有冲动想要整理家务时，可以立即开始清理一个房间或一个角落，干完立马房间整洁。
- 如果你突然想要锻炼身体，可以立即进行一次短时间的高强度间歇训练（HIIT）。这种快速的锻炼可以在你的动机还高涨时完成，并且可能会让你感觉良好，从而激发更持续的健身习惯。
- 当你对一本书产生强烈兴趣时，可以立即开始阅读，哪怕只是阅读几章或几十页。这种短暂的阅读热情可以帮助你建立起阅读习惯，或者至少让你对书籍内容有一个初步的了解。
二.降低难度的行动。
- 假如你想改善饮食习惯，但是苦于不知道该吃什么、怎么做。当出现强烈动机时，可以立即行动起来，研究一下一周的健康食谱，即便热情退却，你已经有了7天的食谱。
- 假设对做俯卧撑跃跃欲试，这时你的动机很强烈，正是上网搜索正确俯卧撑动作的好时机。
别说，邪修还真好用。
现在就想想你的三分钟热度该怎么用起来吧。
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