今天去菜市场溜达，路过药材摊瞧见了侧柏叶，这一下就让我想起好多患者问我的问题——用侧柏叶煮水洗头能不能预防脱发。我坐诊的时候，遇到太多被脱发问题困扰的人了，他们试过各种各样的防脱产品，效果却都不太理想。既然大家这么关心，那我今天就跟大家好好说一说侧柏叶煮水洗头这件事儿。
其实吧，侧柏叶在《本草纲目》里就有记载。古代人就把它当成药用植物，说它能凉血止血、生发乌发。这和现在的头皮护理其实是有关联的。现在好多人脱发，是因为头皮环境不好，像油脂分泌过多、有炎症之类的。侧柏叶里有些成分，像挥发油、黄酮类化合物，能调节头皮油脂分泌，还能抗炎，改善头皮微环境。这么说吧，就好像打扫房间，把房间清理干净了，头发自然能更好地生长。
了解了侧柏叶在古代记载和现代头皮护理的关联后，我得跟大家讲讲不同发质的人用它煮水洗头的情况。不同人的发质不一样，用侧柏叶煮水洗头的效果也有差别。比如说油性发质的人，用这个方法就比较合适。我有个患者，头发特别油，一天不洗就油得发亮，还掉头发严重。我让他用侧柏叶煮水洗头，坚持了一段时间，头发没那么油了，掉发也少了。但干性发质的人就不太适合经常用，因为侧柏叶有收敛作用，干性发质的人用多了，头发可能会更干、更毛糙。
知道了不同发质适不适合用侧柏叶煮水洗头，接下来我就说说具体怎么操作。咱们先从选药材说起。去菜市场买侧柏叶的时候，要挑那种颜色翠绿、叶子完整的。这就跟我们买菜一样，肯定选新鲜的。买回来之后，要把它多洗几遍，把上面的灰尘和杂质都洗掉。
洗干净侧柏叶后，就开始煮水。把侧柏叶放到锅里，加上适量的水，大火煮开后，再转小火煮一会儿。煮的时间不用太长，十几分钟就行。煮好后，把水倒出来，等它凉一凉，温度以不烫手为宜。水太烫会损伤头皮，太凉了又起不到作用。
洗头的时候，先用温水把头发浸湿，再把煮好的侧柏叶水浇到头发上，然后用手轻轻按摩头皮，让头皮充分吸收。按摩的时间可以长一点，几分钟都行。按摩完后，再用清水把头发冲洗干净。不过要注意，用侧柏叶煮水洗头不是一两次就能看到效果的，得坚持一段时间才行。而且每个人体质不同，效果也会有差别。
虽然侧柏叶煮水洗头是个天然的防脱方法，但也有一定风险。有些人可能对侧柏叶过敏。所以用之前，最好先在手腕内侧或者耳后涂一点煮好的水，观察一段时间。要是出现红肿、瘙痒等症状，就别用了。要是用了一段时间，脱发问题不但没改善，反而更严重了，或者头皮出现疼痛、起疹子等其他异常，那就要赶紧去医院看看。
最后我想说，侧柏叶煮水洗头是老祖宗传下来的方法，有一定科学道理。不过它不是万能的，不能直接让头发长出来，主要是调节头皮微环境。在现代生活中，我们也要注意保持健康的生活方式，像作息规律、饮食均衡，这样才能更好地预防脱发。把传统智慧和现代护理结合起来，找到适合自己的方法，头发才能更健康。
